Dies lässt sich auf verschiedene Ursachen zurückführen. Praktische Tipps Vasovagale Reflexsynkope: Die hier meist jüngeren Betroffenen können Ärzte in der Regel nach Abschluss der Untersuchungen beruhigen. Herz-Kreislauf-Beschwerden - Formen, Ursachen, Vorbeugung und Naturmedizin . Wetter und Kreislaufprobleme: Ernst nehmen und vorbeugen: Datenschutz bei der PZ. Dazu werden die allgemein anerkannten Maßnahmen durchgeführt, um die Blutzirkulation zu unterstützen. Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Wasser kann einem Kreislaufkollaps vorbeugen. Niedriger Blutdruck, Schwindel oder sonstige Kreislaufprobleme können in jeder Phase der Schwangerschaft auftreten. Anzeichen und Beschwerden eines Schockpatienten . Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Damit wird das Blut in den Kopf und in die wichtigen Organe befördert. Kreislaufproblemen vorbeugen. Gegen Kreislaufprobleme gibt es keine bestimmten Übungen, denn Bewegung insgesamt ist das Zauberwort. „Diesen Folgen können Betroffene vorbeugen, indem sie mit ihrem behandelnden Arzt Vorsichtsmaßnahmen besprechen, die je nach Herzerkrankung unterschiedlich sein können, zum Beispiel Anpassung der … Kreislaufschwäche. Tipps zur idealen Vorbereitung auf die Blutspende, zur Verbesserung Ihres Hb-Werts sowie Ernähungsratschläge für Blutspender. Die Aufregung, bekommt seine … , das Blut versackt und kann nicht mehr ausreichend ins Gehirn gelangen. Als Herz-Kreislauf-Beschwerden bezeichnet man die spürbaren Symptome verschiedener Krankheiten des Herzens oder der Blutgefäße. Kreislaufprobleme in der Sauna vermeiden. Bei grosser Hitze Leistung zu erbringen, ist für den Kreislauf eine enorme … Die … Markus Klingenberg genaueres zum drohenden Kreislauf-Kollaps. Kreislaufprobleme und die damit verbundenen Symptome wie „Schwarzwerden vor den Augen“ oder Schwindel kennen viele Menschen. Bei einer plötzlichen Ohnmacht handelt es sich um einen Kreislaufkollaps (Synkope) beim Hund. Verdoppeln Sie an heißen Tagen Ihre Trinkmenge und nehmen Sie 3 bis 4 Liter Flüssigkeit zu sich. Juli 2008 11:01 . Dazu gehört gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit. So kann man Kreislaufprobleme vorbeugen. Besonders gefährdet sind kleine Kinder, Schwangere, ältere Menschen oder Personen mit einer geschwächten Immunabwehr. Das Risiko für Beschwerden … Diese Kreislaufprobleme treten meistens während der Spende, wenn Sie also noch liegen, auf. Rauchen schadet dem Organismus und kann daher zu … Kreislaufprobleme im Training oder im Spiel sollten ernst genommen werden. viel trinken, mindestens zwei bis drei Liter pro Tag. Bewegung. Kreislaufprobleme vorbeugen: Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft, überanstrengen Sie sich aber nicht. Kreislaufprobleme durch Allergie; Ursachen & Diagnose; Therapie & Vorbeugung; Die Palette der möglichen Allergien ist riesig – ob Pollen, Gräser, Tierhaare, Lebensmittel, Kosmetika oder Medikamente: Wenn das Immunsystem gegen diese eigentlich harmlosen Umweltstoffe losschlägt, kann es zu vielerlei Beschwerden kommen: Die Augen brennen, die Nase läuft und man hat Husten, bis hin … Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag. Was Sie als Pferdehalter tun können um dem Spuk ein Ende zu machen. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag. So kann man Kreislaufprobleme vorbeugen. Kreislaufprobleme vorbeugen: Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft, überanstrengen Sie sich aber nicht. Der Begriff Kreislaufproblem oder Herz-Kreislaufbeschwerde fasst alle Beschwerden zusammen, die mit Kreislauf und Herz zu tun haben. Kolik beim Pferd – vorbeugen, erkennen, behandeln. Bei einem Kreislaufzusammenbruch handelt es sich um einen kurzzeitigen Verlust des Bewusstseins.Zu dieser Bewusstlosigkeit kommt es durch eine zu geringe Durchblutung des Gehirns.Bekannt ist der Kreislaufzusammenbruch auch unter Begriffen wie Synkope, Kreislaufkollaps, Blackout und Ohnmacht. Wird die Atemnot durch eine Allergie oder ein Herzleiden ausgelöst, kann es zu einem lebensbedrohlichem Atemstillstand kommen. Gegen Kreislaufprobleme kann man präventiv viel tun. Und das … Wie Kreislaufprobleme nach dem Baden vorbeugen? Herz-Kreislauf-Beschwerden - Formen, Ursachen, Vorbeugung und Naturmedizin . Zu den wichtigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören Bluthochdruck (Hypertonie), Angina pectoris, Herzinfarkt, Herzschwäche, Herzrhythmusstörungen … 01.04.2019. Bei der Einnahme des Essens auf kleine Mahlzeiten, möglichst leicht verdauliche Mahlzeiten achten. Sehr auspowernde Workouts am besten in eine Tageszeit verlegen, in der man viel Energie hat. Schuld daran sind Kreislaufprobleme. Deswegen ist es wichtig, immer genug zu trinken. Ebenso wirkt sich eine gesunde Lebensweise positiv auf einen Kreislaufkollaps … Verdoppeln Sie an heißen Tagen Ihre Trinkmenge und nehmen Sie 3 bis 4 Liter Flüssigkeit zu sich. Vorbeugen ist nur bedingt möglich. Kreislaufproblemen vorbeugen: Den Kreislauf in Schwung bringen Arbeitet man in einem warmen Büro und treibt auch in der Freizeit wenig Sport, muss sich der Kreislauf nur selten an Belastungen anpassen und ist dann schnell überfordert. Die einfache Übertragung macht es nicht leicht, sich gegen einen Magen-Darm-Infekt zu schützen. Die Kolik ist das Gespenst unter den Pferdekrankheiten. Was kurz Kreislauf genannt wird heißt korrekt Herz-Kreislauf-System oder Blutkreislaufsystem. Nikotin verengt die Gefäße. Situationen, die den Kreislauf belasten, wie langes Stehen oder ein langer Aufenthalt in einer größeren Menschenmenge, solltest Du so gut wie möglich umgehen. TargetVideo. Schwindel & Co. 7 simple Tipps gegen Kreislaufprobleme. Bereits täglich eine halbe Stunde kann ausreichen. Bei Kreislaufproblemen oder Kreislaufschwäche handelt es sich nicht um eine Krankheit, sondern in den meisten Fällen um harmlose Schwankungen des Blutdrucks. Vorbeugung. Ein gesunder Lebensstil für einen stabilen Kreislauf ist deshalb das A und O gegen einen Kollaps: regelmäßig essen, und zwar gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten Sie können einem Hitzschlag vorbeugen, indem Sie sich nicht zu hohen Temperaturen aussetzen beziehungsweise vermeiden, dass Ihr Körper überhitzt. Dehydration vorbeugen: Wie viel Sie trinken sollten. Je nach Ursache einer Ohnmacht kann einer solchen mit verschiedenen Methoden vorgebeugt werden. Die beste Vorbeugung gegen einen Kreislaufzusammenbruch besteht natürlich darin, die typischen selbst herbeigeführten Ursachen zu vermeiden. Kreislauf-Kollaps vor laufender Kamera: Moderatorin Babette von Kienlin (53) gab niedrigen Blutdruck als Grund für ihren Schwächeanfall an. kreislaufkollaps beim piercing stechen vorbeugen? Schwindel & Co. 7 simple Tipps gegen Kreislaufprobleme. Zu empfehlen ist zur Vermeidung einer Kreislaufstörung auch das Nichtrauchen. Die Synkope ist für die meisten Menschen harmlos. Das hebt den Blutdruck wieder an. Besonders seine Wasseranwendungen mit kaltem Wasser können den Kreislauf stärken und somit vorbeugend gegen Kreislaufprobleme wirken. Westermann betreibt in Zusammenarbeit mit der Abteilung Medizin-Meteorologie … Fachärzte raten, durch ausreichend Bewegung und frische Luft den Kreislauf in Schwung zu bringen. Das Gefühl, das viele Betroffene vor dem Einsetzen der Bewusstlosigkeit spüren, wird Präsynkope genannt. Sich im Liegen stechen zu lassen, ist bestimmt auch ne ganz gute Idee, aber das geht ja auch nicht bei allen Motiven und Körperstellen. meiden und am besten kein zu heißes, schwüles Wetter. Wetterbedingte Kreislaufprobleme beim Pferd. Gestalten Sie Ihre Ernährung ausgewogen und eher salzreich (im Gegensatz zur Empfehlung einer salzarmen Ernährung bei … Ursachen: kurzzeitiger Sauerstoffmangel im Gehirn , z. Dies gilt vor allem an heißen Sommertagen und bei einer ausdauernden sportlichen Aktivität. Regel Nummer eins: Du musst genug trinken. Liegt ein schwacher Kreislauf vor, dann muss die Behandlung unterbrochen werden. Kreislaufproblemen bei Hitze vorbeugen Viel trinken, aber richtig. Ich hab nur das Problem dass ich bei Aufregung (schon beim Blut abnehmen) einen kreislaufzusammenbruch habe. Diese sollte allerdings nur leichter Intensität sein - anstrengende körperliche Betätigung sollten Sie bei großer Hitze vermeiden. Auch Pfefferminze in aromatisierter Milch kann eine Kreislaufschwäche vorbeugen. Essen Sie über Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Nach den Hitze-Renntagen im Juni 2008 haben wir bei Fachleuten nachgefragt, wie den Pferden bei grosser Hitze geholfen werden kann - vorbeugend und im Falle eines Kreislaufkollapses. Kreislaufschwäche. Doch wenn sie einmal ein Pferd befällt, laufen die meisten Besitzer trotzdem Amok. Kreislaufprobleme: So kannst Du vorbeugen . Das sei durchaus ernst zu nehmen, betonte der Biologe Holger Westermann bei einer Presseveranstaltung der Firma Schwabe. Hoppla, zu schnell aufgestanden und schon wird Ihnen schwarz vor Augen. Bei einigen davon waren Kreislaufprobleme die Ursache. Kreislaufbeschwerden vorbeugen kann man, indem man eine gesunde Lebensweise an den Tag legt. Direkt nach der Impfung treten nur selten schwerwiegende Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen auf. Schwindel bei Hitze: Diese 7 Tipps helfen. Damit Kreislaufprobleme gar nicht erst die Lebensqualität beeinträchtigen, sind präventiv einige Mittel zweckdienlich. Zudem können Kreislaufbeschwerden oder ein Kreislaufkollaps auftreten. Wer aber beispielsweise morgens schwer in Gang kommt, der sollte moderat anfangen und sich steigern. Link zum Beitrag kopieren; Missbrauch melden; Themen. Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Kopfschmerzen, Migräne- und Schwindel-Anfällen bei Wetter-Veränderungen vorbeugen. Da ist Ihr … Stattdessen empfiehlt sich ein langer Spaziergang oder entspanntes Schwimmen in den frühen Morgen- oder Abendstunden, sodass Sie die Mittagshitze vermeiden. Die Seelsorgeeinheit Argental lädt am Donnerstag, 12. Kreislaufprobleme: Ursachen und was Sie tun können. Kreislaufprobleme beim Pferd - vorbeugen, erkennen, behandeln. Auch sollte man generell versuchen, mehr Bewegung in den Alltag zu … Sich im Liegen stechen zu lassen, ist bestimmt auch ne ganz gute Idee, aber das geht ja auch nicht bei allen Motiven und Körperstellen. Juli 2008 11:01. Wichtig ist, dass du die Symptome genau kennst. Schwindel ist ein typisches Symptom von Kreislaufbeschwerden. Besonders gefährdete Personen. Dienstag, 15. 30.05.2003, 23:39. Kreislaufprobleme beim Pferde können die Folge sommerlicher Temperaturen, Überforderung, des Alters oder insbesondere einer Kombination dieser Faktoren, aber auch die Folge von Krankheiten (Kolik, Durchfall, Verstopfung, allergische Reaktionen auf z.B. Kreislaufprobleme bei Hitze: Was tun? Kreislaufproblemen vorbeugen. Kreislaufprobleme entstehen, wenn das Gehirn zu wenig durchblutet ist und sind meistens harmlos. Die bislang ausführlichste US-Studie zum Thema Olivenöl. Eine Lungenembolie kann lebensgefährlich sein. Die häufigsten Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft. Seit Oktober vergangenen Jahres mussten die freiwilligen Rettungskräfte ihren Dienst aufgrund der Corona-Pandemie und der damit verbundenen Infektionsgefahr pausieren. Sind Sie jedoch ohnehin wetterfühlig oder empfindlich, kann Sport den Kreislauf zusätzlich belasten und die Symptome verstärken. Probieren Sie zur Stabilisierung des Kreislaufs beispielsweise Wassertreten oder kalte Armwaschungen. Bezugnehmend auf Sportler, die regelmäßig eine Leistung bringen müssen, berichtet Dr. med. Dass Kreislaufprobleme vor allem bei Hitze auftreten, hat einen Grund. Überehrgeizige Trainer interpretieren die genannten Symptome als Schwäche des Spielers und versuchen, diesen zu besseren Leistungen anzutreiben. meiden und am besten kein zu heißes, schwüles Wetter. Gibts da irgendwelche Tips, wie man nem Kreislaufkollaps vorbeugen kann? Treten erste Warnzeichen einer Ohnmacht auf, kann es die Bewusstlosigkeit … Kreislaufprobleme vorbeugen. Schwindel ist ein typisches Symptom von Kreislaufbeschwerden. Essen Sie über Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Folgendes … Ernähren Sie sich ausgewogen und nehmen Sie ausreichend Folsäure – enthalten in Spinat, Bohnen, Kohl und Leber – zu sich. Vorbeugen. Dienstag, 15. "Diese Patientinnen und Patienten … Da auch Übergewicht Kreislaufprobleme auslösen kann, sollte in diesem Fall eine langsame … Leidet … Im Rahmen der Blutspende kommt es statistisch bei circa 7 Prozent aller Blutspenden zu vasovagalen Reaktionen, sogenannten „Kreislaufproblemen“. Kreislaufprobleme vorbeugen: Bewegen Sie sich täglich an der frischen Luft, überanstrengen Sie sich aber nicht. Schwimmen hilft optimal gegen Kreislaufbeschwerden. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag. Starke Sommerhitze und plötzliche Wetterumschwünge machen auch Pferden zu schaffen! Da eine hämolytische Anämie verschiedene Ursachen hat, lässt sich nur bedingt vorbeugen. Genießt das schöne Wetter und habt ein schönes Wochenende! Hauptursache für Kreislaufprobleme ist meist ein zu niedriger Blutdruck. Dazu gibt es bewährte Ratschläge und Empfehlungen. Dabei sollte man solche Beschwerden nicht auf die leichte Schulter nehmen, vor allem, wenn sie häufig vorkommen. Kreislaufkollaps beim Pferd: Vorbeugung und Verhalten beim Eintreten - nützliches Merkblatt . Wenn ein Mensch einen Kreislaufkollaps (Synkope) erleidet, handelt es sich um eine plötzlich einsetzende, kurz andauernde Bewusstlosigkeit. Kreislaufproblemen vorbeugen – Die Prävention! Kreislaufproblemen bei Hitze vorbeugen . Die … Die besten Tipps lauten: Treiben Sie regelmäßig Sport. Ich bekomme demnächst meine Snakebites gestochen. Veröffentlicht am 10.08.2018. Antwort schreiben. Statt einer noch größeren Anstrengung sollte eher Erholung angestrebt werden. Gut zu wissen: Wärmeschwindel kannst du vorbeugen. Kreislaufprobleme durch Vorsorge vermeiden. Hitzschlag: Vorbeugen. Vorbeugung und Selbsthilfe. Was bei Kreislaufproblemen zu tun ist, wie sie entstehen und wie Sie vorbeugen können. Schwindel bei Hitze: Diese 7 Tipps helfen. Der Kreislaufkollaps ist dagegen zumeist innerhalb weniger Minuten dadurch in den Griff zu bekommen, dass der Betroffene in die Schocklage gebracht wird. Kreislaufprobleme durch eine primäre Hypotonie: Ursache unbekannt. 01.04.2019. Diese Tipps helfen, den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen und Kreislaufproblemen vorzubeugen. Kreislaufkollaps beim Pferd: Vorbeugung und Verhalten beim Eintreten - nützliches Merkblatt . stabile Seitenlage, bei Atemstillstand: Wiederbelebung. Auch wenn Ihnen die Ohnmachtszustände unvorhersehbar zu sein scheinen, können Sie diesen vorbeugen. Schweißausbrüche oder … Treten erste Warnzeichen einer Ohnmacht auf, kann es die Bewusstlosigkeit … Bei grosser Hitze Leistung zu erbringen, ist für den Kreislauf eine enorme … Verzichten Sie bei Hitze auf große körperliche Anstrengung. Auch Kreislaufkollaps genannt. Bei großer Hitze klagen viele Menschen über Kreislaufprobleme. Der Grund: Der Körper versucht durch verschiedene Maßnahmen, überschüssige Wärme abzugeben. Dabei weiten sich die Blutgefäße. Der Blutdruck sinkt und das Herz muss mehr pumpen, um alle Organe zu versorgen. Deswegen erklären wir sie dir ganz … Download. Je nach Ursache einer Ohnmacht kann einer solchen mit verschiedenen Methoden vorgebeugt werden. Dabei kippt der Hund auf die Seite und zeigt keine Reaktion mehr. Vorbeugung. Gesunde Organe und Gefäße kann man mit entsprechend viel Bewegung, einer sinnvollen Flüssigkeitsaufnahme und einer vitalstoffreichen Ernährung erhalten. Tove Marla Hortmann. Auslöser der Synkope ist eine Minderdurchblutung (Hypoperfusion) im Gehirn. Sie werden ihnen meist bestätigen, dass das Problem … Kreislaufprobleme bei Hitze werden meist durch einen niedrigen Blutdruck hervorgerufen. Wichtig bei den Anwendungen ist, dass das Wasser eine Temperatur von unter 15 Grad Celsius hat. Schwimmen hilft optimal gegen Kreislaufbeschwerden. Schwindel, Blässe sowie das Sehen von Sternchen sind typische Kreislaufkollaps Symptome. Die Hauptursache, die schließlich zur Ohnmacht führt, ist ein Blutdruckabfall. Für Blutdruckprobleme kommen verschiedene Ursachen infrage. Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen . Hierdurch fließt das in den Venen versackte Blut wieder in den Kreislauf zurück. Zwei bis drei Liter am Tag sollten es sein, an heißen Tagen etwas mehr, ansonsten läufst du Gefahr zu dehydrieren. Warum eine Synkope auftritt, wie Sie vorbeugen und wie Sie im akuten Fall helfen können. Wer im Sommer das Trinken vernachlässigt, riskiert seine Gesundheit: Dehydration führt … Kreislaufkollaps – vorbeugen ist möglich. Zu den wichtigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören Bluthochdruck (Hypertonie), Angina pectoris, Herzinfarkt, Herzschwäche, Herzrhythmusstörungen … Sport: Kreislaufprobleme beim Sport klingen dagegen zunächst einmal unlogisch, da Bewegung den Kreislauf ja ankurbelt. wird? Schließlich stellen Herz-Kreislauf-Erkrankungen dem Robert-Koch-Institut zur … First Responder wieder im Dienst. zwischen einer Ohnmacht bei Kreislaufkollaps und einem Bewusstseinsverlust bei Epilepsie kann es sehr hilfreich … Auch Bewegung kann Kreislaufprobleme vorbeugen. Kreislaufprobleme: Ursachen und was Sie tun können. Hat man zu lange/zu heiß gebadet? Zu den Kreislaufkollaps Symptomen, die du ernst nehmen solltest, gehören unter anderem Schwindel, Herzklopfen und Schweißausbrüche. Vorbeugung. Kurz erklärt! Hier erfahren Sie … Falls es beim Kreislaufkollaps nicht zur Bewusstlosigkeit kommt, sollte sich die betroffene Person auf jeden Fall hinlegen und die Beine anheben. ), Krampfadern , Diabetes, Herzrhythmusstörungen , Medikamente Die zugelassenen Corona-Impfstoffe gelten als gut verträglich. Dabei stärken Sie das Herz, sodass es mit Klimaveränderungen und Stress besser zurechtkommt. Der mit Abstand effektivste „Kreislaufhelfer“ ist zweifellos die Bewegung. Vorbeugung; Ursachen für eine Ohnmacht. Neben chronischen Erkrankungen gibt es noch weitere Faktoren, die Menschen anfällig für Wetterfühligkeit machen: „Mitverantwortlich für Wetterfühligkeit ist der Trainingszustand des Körpers“, erklärt Angela Schuh. Hier erfahren Sie … Kreislaufprobleme. Auch Stress und psychische Belastungen können Sodbrennen auslösen und den Reflux verschlimmern. Mögliche Folgen der hohen Temperaturen sind Müdigkeit und Schwindel sowie Blutdruckabfall bis hin zum Kreislaufkollaps, außerdem Herzrhythmusstörungen oder auch Muskelkrämpfe. plus. Baden ; Beauty; Hydro- & Thermotherapie; Wellness; Antworten (13) … Es ist die Horrorvorstellung eines jeden Saunagastes: Plötzlich wird einem schwarz vor Augen und man kippt um. Was kurz Kreislauf genannt wird heißt korrekt Herz-Kreislauf-System oder Blutkreislaufsystem. Kreislaufprobleme können durch unterschiedliche Ursachen entstehen. Tove Marla Hortmann. Eine plötzliche Ohnmacht kann zahlreiche Ursachen haben - aber ist sie gefährlich? Hier erfahren Sie, wie man Kreislaufproblemen vorbeugen kann, bei welchen Vierbeinern man besonders achtsam sein sollte und was im Akutfall zu tun ist. Was kann man am besten tun, wenn einem direkt nach dem Baden extrem schwindelig u.ä. Nachdem er einige Sekunden bewusstlos ist, wacht er wieder auf und weist keine ungewöhnlichen Verhaltensweisen auf. Bei starker Hitze kann dies nun zu Problemen führen, da die Organe durch den Blutdruckabfall nicht mehr mit genügend Sauerstoff versorgt werden. Da ich mich nicht während der stechens nicht umfallen will wollte ich fragen ob ihr Medikamente oder andere Hilfsmittel kennt, die mir helfen dass der … Alkohol meiden, da er den Kreislauf zusätzlich belastet. Kreislaufprobleme wie Schwindel, Ohrensausen und Kälteempfindlichkeit, dazu schlapp und müde?Viele Menschen kennen die Symptome, wenn der Kreislauf nicht in Schwung kommt und der Blutdruck zu niedrig ist. Auf diese Weise hältst Du Deinen Kreislauf am besten in Schwung. Wird Ihnen auch immer mal wieder schwarz vor Augen? Lungenembolie: Vorbeugen ist möglich. Sie belasten den Kreislauf nicht so stark. Erheben Sie sich langsam aus der Liege- oder Sitzposition. Dabei kann es zu Hypotonie (Blutdruckabfall), Bradykardie (langsamer Pulsschlag), Schwindel, Abgeschlagenheit, Übelkeit, … In erster Linie geht es nun darum, den Kreislauf zu stabilisieren. Hin und wieder kann es nach dem Piks zu Kreislaufbeschwerden wie Schwindel kommen. Kurz erklärt! Gegen eine kreislaufbedingte Ohnmacht können beispielsweise regelmäßige Wechselduschen hilfreich sein, aber auch eine genügende Flüssigkeitszufuhr und das Betreiben von Ausdauersport. Lesedauer: 1 Min .
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